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Aunque el estrés y la ansiedad pueden aumentar en tu lugar
de trabajo y en tu vida personal,
existen muchas formas simples de reducir la presión que sientes.
Según el Dr. Lopez Rosetti
La ansiedad puede ser normal en situaciones estresantes, como hablar en público o realizar una prueba.
La ansiedad es solo un indicador de enfermedad subyacente cuando los sentimientos
se vuelven excesivos, en todo momento e interfieren con la vida cotidiana.
1) Inicio
2)Pero primero ¿Qué es la ansiedad?
3)La ansiedad viene de la mano con el estrés
4) Factores predisposicionales
5)Te presento 5 metodos para liberar el estrés
términos generales, estrés significa presión o tensión nerviosa. La vida constantemente nos somete a presiones.
En las personas, el estrés puede ser físico (como tener una enfermedad), emocional (como sentir tristeza por la muerte
de un ser querido) o psicológico (como sentir temor).
1) Situaciones o acontecimientos que son vividos como desbordantes de nuestros recursos.
2) Acontecimientos vitales de consecuencias graves o que exigen importantes esfuerzos adaptativos.
3) Obstáculos para conseguir logros o que limitan nuestra capacidad para alcanzarlos o mantenerlos
4) Factores activadores o desencadenantes
5) Consumo de estimulantes u otras drogas( consumo de cafeina en medidas abundantes)
